私が普段している日頃の食事方法について説明します

ダイエットとかをしていると食生活も気にしないといけなくなるので色々と制限したりする方もいるかと思いますが、食事は1日3食しっかりととるようにお願いします。偏った食生活であると体調を崩しやすくなったり、精神的にストレスが溜まったりするので栄養バランスのとれた食事を心がけるようにお願いします。

 

特に女性の方は無理なダイエットをする方がいたりして食事も偏ったりしてしまう事があるようなので栄養バランスを考えた食事をしっかりととるようにしつつ、無茶なダイエットはしないようにお願いします。

 

私が行っている日頃の食事方法は朝・昼はしっかりと食べて夜は少し少なめにするといった感じとなっていて、もちろん栄養バランスを考えた料理を作るようにしていて塩分や糖分等も少なめにしています。食物繊維・ミネラル・カルシウム・マグネシム・鉄分・各種ビタミン・DHA・EPH等が多く含まれる食材を使った料理を作るように心がけています。

 

ちなみに夜遅い食事になってしまった場合は軽食ではありますが、栄養素の高いものを食べたりしています。普段からの心がけが大事となっていて、ダイエットをしている方に参考になれば良いかなと思っております。

 

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